الأمير Admin
الجنس : عدد المساهمات : 574 تاريخ التسجيل : 04/12/2009 الموقع : skikda
| موضوع: أهمية النوم .................لا تستهين بالنوم الثلاثاء مارس 02, 2010 1:08 am | |
| آثار قلة النوم
أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدى إلى انخفاض متوسطات الاعمار فى كثير من الاحيان.
وفى حديث لوكالة الانباء الالمانية "د.ب.أ" انتقد يورجن تسولى الخبير من "مركز أبحاث النوم" فى مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحى والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التى أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.
وأضاف الخبير أن هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسؤول عن تنشيط الشهية فى حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة فى تناول الطعام مما يؤدى بسهولة للبدانة.
وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا فى ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحى إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة فى الدول الصناعية.
واختتم الخبير الالمانى حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية فى حال وجود مشاكل فى النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم .
وماكاش خير من النووووووووم
|
|
الرمح المشرف العام
الجنس : عدد المساهمات : 376 تاريخ الميلاد : 05/03/1988 تاريخ التسجيل : 10/01/2010 العمر : 36
| موضوع: رد: أهمية النوم .................لا تستهين بالنوم الثلاثاء مارس 02, 2010 1:50 am | |
| الرقاد وبيع البلاد ههههه شكرا على الموضوع الهام بارك الله فيك
|
|
الأمير Admin
الجنس : عدد المساهمات : 574 تاريخ التسجيل : 04/12/2009 الموقع : skikda
| موضوع: رد: أهمية النوم .................لا تستهين بالنوم الثلاثاء مارس 02, 2010 10:27 pm | |
| هههههههههههه شكرا على مرورك الجميل
|
|
halim07 عضو جديد
الجنس : عدد المساهمات : 30 تاريخ الميلاد : 24/12/1989 تاريخ التسجيل : 04/03/2010 العمر : 34
| موضوع: رد: أهمية النوم .................لا تستهين بالنوم الخميس مارس 11, 2010 4:35 pm | |
| " وجعلنا الليل سباتا" ربي ميش غالط كيما دار الرقاد مشكور على الموضوع |
|
امير بغروري عضو متفاعل
الجنس : عدد المساهمات : 120 تاريخ الميلاد : 08/11/1997 تاريخ التسجيل : 24/02/2010 العمر : 26
| موضوع: رد: أهمية النوم .................لا تستهين بالنوم الثلاثاء مارس 23, 2010 12:44 pm | |
| |
|